វិធីធម្មជាតិចំនួនដប់ប្រាំដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក

           វិធីធម្មជាតិចំនួនដប់ប្រាំដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក

ជំងឺលើសឈាមគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចបំផ្លាញបេះដូងរបស់អ្នក។ វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោម ៣ នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិង ១ ពាន់លាននាក់ទូទាំងពិភពលោក។

ឱសថដប់ប្រាំ
ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកតាមធម្មជាតិទោះបីជាមិនប្រើថ្នាំក៏ដោយ។
នេះគឺជាវិធីធម្មជាតិចំនួន ១៥ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម។

1. ដើរនិងហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជារឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នករឹងមាំនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបូមឈាមដែលបន្ថយសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។
ជាការពិតការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមចំនួន ១៥០ នាទីដូចជាការដើរឬ ៧៥ នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដូចជាការរត់ក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមនិងធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង ។
លើសពីនេះទៅទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែខ្លាំងថែមទៀតនេះបើយោងតាមការសិក្សាសុខភាពជាតិ (៥) ។
បន្ទាត់ខាងក្រោម៖ ការដើរត្រឹមតែ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើនជួយកាត់បន្ថយវាកាន់តែខ្លាំង។ Cambodia Casino

2. កាត់បន្ថយការទទួលទានសូដ្យូមរបស់អ្នក
ការទទួលទានអំបិលមានកំរិតខ្ពស់នៅជុំវិញពិភពលោក។ មួយផ្នែកធំនេះបណ្តាលមកពីអាហារកែច្នៃនិងរៀបចំ
ដោយសារហេតុផលនេះការខិតខំផ្នែកសុខភាពសាធារណៈជាច្រើនមានគោលបំណងបញ្ចុះអំបិលនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ
នៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនអំបិលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺលើសឈាមនិងព្រឹត្តិការណ៍បេះដូងដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបន្ថែមទៀតបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងរវាងសូដ្យូមនិងជំងឺលើសឈាមគឺមិនសូវច្បាស់ទេ
ហេតុផលមួយសម្រាប់បញ្ហានេះអាចជាភាពខុសគ្នានៃហ្សែននៅក្នុងរបៀបដែលមនុស្សដំណើរការសូដ្យូម។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាមនិងមួយភាគបួននៃមនុស្សដែលមានកម្រិតធម្មតាហាក់ដូចជាមានភាពរសើបចំពោះអំបិល
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមរួចទៅហើយវាសមនឹងកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិសូដ្យូមរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើវាមានភាពខុសគ្នាដែរឬទេ។ ផ្លាស់ប្តូរអាហារកែច្នៃជាមួយអាហារស្រស់ហើយព្យាយាមធ្វើម្ហូបជាមួយឱសថនិងគ្រឿងទេសជាជាងអំបិល
បន្ទាត់ខាងក្រោម៖ ការណែនាំភាគច្រើនសម្រាប់ការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមណែនាំឱ្យបន្ថយការទទួលទានជាតិសូដ្យូម។ ទោះយ៉ាងណាការណែនាំនោះអាចផ្តល់នូវអត្ថន័យបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិអំបិល

3. ផឹកស្រាតិច
ការផឹកសុរាអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។ តាមពិតអាល់កុលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ១៦ ភាគរយនៃករណីជំងឺលើសឈាមនៅជុំវិញពិភពលោក
ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាបរិមាណជាតិអាល់កុលក្នុងកំរិតទាបទៅមធ្យមអាចការពារបេះដូងបានប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះអាចត្រូវបានទូទាត់ដោយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន
នៅសហរដ្ឋអាមេរិកការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងកម្រិតមធ្យមត្រូវបានកំណត់ថាមិនលើសពីមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីនិងពីរនាក់សម្រាប់បុរស។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនជាងនេះសូមកាត់បន្ថយ
បន្ទាត់ខាងក្រោម៖ ការទទួលទានស្រាក្នុងបរិមាណណាមួយអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង។ កំណត់ការផឹកមិនឱ្យលើសពីមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី, ពីរនាក់សម្រាប់បុរស Pussy888

4. បរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម
ប៉ូតាស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់វាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិសូដ្យូមនិងបន្ថយសម្ពាធលើសរសៃឈាមរបស់អ្នក
របបអាហារទំនើបបានបង្កើនការទទួលទានជាតិសូដ្យូមរបស់មនុស្សភាគច្រើនខណៈពេលដែលការថយចុះការទទួលទានប៉ូតាស្យូម
ដើម្បីទទួលបានតុល្យភាពប៉ូតាស្យូមល្អជាងនៅក្នុងសូដ្យូមរបស់អ្នកសូមផ្តោតលើការបរិភោគអាហារកែច្នៃតិចជាងមុននិងអាហារទាំងមូលស្រស់។

អាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ជាពិសេសរួមមាន
* បន្លែជាពិសេសស្លឹកបៃតងប៉េងប៉ោះដំឡូងនិងដំឡូងជ្វា
* ផ្លែឈើរួមមានផ្លែ ចេក, ផ្លែបឺរ, ផ្លែក្រូចនិងផ្លែ 
* ទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ
* ត្រីធូណានិងត្រី salmon
* សណ្តែក